Kısa Cevap: Kortizolü Düşürür
Kortizolü düşürür, testosteronu dolaylı destekler.
Detaylı Açıklama
Ashwagandha (Hint Ginsengi), bir adaptojendir. Plasebo kontrollü çalışmalarda, düzenli kullanımın serum kortizol (stres hormonu) seviyelerini %27'ye kadar düşürdüğü gözlemlenmiştir.
Yüksek kortizol kas yıkımına (katabolizma) neden olabilir. Stresi yönetmek, daha iyi kas onarımı, kaliteli uyku ve hormonal denge demektir.
Bilimsel Referans
Chandrasekhar et al. "A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of... Ashwagandha root." Indian J Psychol Med (2012).
#Ashwagandha#Stres#Kortizol#Uyku