Kısa Cevap: Düşük Vitamin D = Düşük Performans
D vitamini eksikliği, testosteron düşüklüğüne neden olabilir.
Detaylı Açıklama
D vitamini aslında bir steroid hormondur. Reseptörleri kas dokusunda bulunur.
Araştırmalar, D vitamini seviyesi normal olan sporcuların, eksikliği olanlara göre daha fazla patlayıcı güce sahip olduğunu göstermektedir. Türkiye'de nüfusun büyük bölümünde eksiklik görülür, bu nedenle kan testi yaptırıp eksikse takviye almak çok kritiktir.
Bilimsel Referans
Dahlquist et al. "Plausible ergogenic effects of vitamin D on athletic performance and recovery." JISSN (2015).
#D Vitamini#Testosteron#Kas#Sağlık
