Kısa Cevap: Tek Başına Zayıflatmaz
Tek başına zayıflatmaz, egzersizle desteklenmelidir.
Detaylı Açıklama
L-Carnitine, yağ asitlerini enerjiye dönüşmek üzere mitokondriye taşır. Ancak bir kalori açığı ve düzenli kardiyo yoksa bu taşıma işlemi zayıflama sağlamaz (taşınan yağlar yakılmazsa geri depolanır).
Yapılan meta-analizler, L-Carnitine'in obez veya yaşlı bireylerde yağ kaybında daha etkili olduğunu, genç sporcularda ise daha çok performans artışı sağladığını göstermektedir.
Bilimsel Referans
Pooyandjoo et al. "The effect of (L-)carnitine on weight loss in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials." Obesity Reviews (2016).
#Karnitin#Yağ Yakımı#Kardiyo#Performans
